Nager est une activité physique rafraîchissante et agréable, mais beaucoup de femmes se posent la question de savoir si elles peuvent nager en toute sécurité pendant leurs règles. Les menstruations, sont une partie naturelle du cycle menstruel chez les femmes, mais elles peuvent parfois susciter des préoccupations lorsqu'il s'agit de certaines activités, comme la baignade.

Dans cet article, nous explorons les risques associés à la natation pendant un cycle menstruel et les précautions à prendre pour s'assurer que vous pouvez profiter de l'eau en toute tranquillité.

 

ATTRAPER UNE INFECTION DANS L'EAU PENDANT LES PÉRIODES ?  

Les Risques Potentiels :

L'un des principaux risques que certaines femmes craignent lorsqu'elles envisagent de nager pendant leurs règles est la possibilité de fuites. Les fuites de sang menstruel peuvent être gênantes, mais heureusement, il existe plusieurs mesures que vous pouvez prendre pour les minimiser. Les tampons et les coupes menstruelles sont des options populaires pour empêcher les fuites dans l'eau. Assurez-vous simplement de choisir la bonne taille et de les insérer correctement avant de nager.

Un autre risque potentiel est l'infection. L'eau des piscines, des spas ou des océans peut contenir des bactéries et des microbes qui pourraient entraîner une infection si elles pénètrent dans le vagin. Pour réduire ce risque, vous pouvez opter pour des protections hygiéniques internes, éviter de nager dans des eaux potentiellement contaminées et prendre une douche après la baignade.

 

  Précautions à prendre :

 

1. Utilisez des Protections Hygiéniques Appropriées : Comme mentionné précédemment, les tampons et les coupes menstruelles sont des options efficaces pour nager en toute sécurité pendant les règles. Assurez-vous de suivre les instructions d'utilisation pour éviter les fuites.

2. Changez Régulièrement : Même si vous utilisez des protections hygiéniques internes, il est important de les changer régulièrement, surtout après avoir passé du temps dans l'eau.

3. Évitez les Eaux Contaminées : Optez pour des piscines bien entretenues et des zones de baignade propres pour réduire le risque d'infection.

4. Prenez une Douche Après la Baignade : Rincer votre corps à l'eau propre après la baignade peut aider à éliminer toute bactérie potentielle et réduire le risque d'infection.

EST-CE QUE MES RÈGLES S'ARRÊTENT DANS L'EAU ? 

Non, les règles ne s'arrêtent pas dans l'eau. Lorsque vous êtes dans l'eau, le flux menstruel peut sembler moins abondant en raison de la pression de l'eau, mais les symptômes persistent normalement.

Cependant, il est possible que l'eau dilue le sang, ce qui peut rendre les effets moins visibles.

 

MES RÈGLES PEUVENT-ELLES ATTIRER LES REQUINS ? 

 

C’est un ÉNORME mythe. À ce jour, il n'y a aucun cas enregistré de requins attaquant une femme qui avait ses règles.

Ce n'est pas parce que vous avez vos règles que vous allez attirer les requins et recréer la scène  dans le film 🦈“ Les dents de la mer ”. De toute façon, vous ne nageriez pas consciemment dans des eaux infestées de requins, n'est-ce pas ?  

La natation et les douleurs

 

La natation pendant les menstruations ne devrait pas nécessairement aggraver les douleurs menstruelles. En fait, certaines femmes trouvent que l'activité physique, y compris la natation, peut aider à soulager les douleurs. L'exercice libère des endorphines, qui sont des substances chimiques naturelles qui peuvent agir comme des analgésiques naturels et améliorer votre humeur.

Cependant, cela dépend de chaque personne. Si vous ressentez généralement des douleurs menstruelles intenses, vous pourriez préférer éviter les activités intenses pendant cette période menstruelle. Si vous choisissez de nager pendant vos règles, optez pour des mouvements plus doux et à votre rythme. Écoutez votre corps et ajustez votre activité en fonction de vos niveaux de confort et de douleur.

Si les douleurs menstruelles sont particulièrement gênantes, il peut être utile de consulter un professionnel de la santé pour discuter de vos symptômes et obtenir des conseils sur la gestion de la douleur pendant cette période.

 

PUIS-JE NAGER AVEC UNE CUP MENSTRUELLE 

Oui, vous pouvez nager avec une coupe menstruelle. Les coupes menstruelles sont conçues pour être utilisées lors de la natation et d'autres activités aquatiques. Elles créent une barrière étanche dans le vagin, ce qui les rend adaptées à une utilisation dans l'eau.

Assurez-vous de bien positionner la coupe menstruelle pour qu'elle reste en place pendant la natation. Vous pouvez nager en toute confiance sans vous soucier de fuites si la coupe est correctement insérée.

 

ET SI JE NAGEAIS SANS TAMPON NI COUPE MENSTRUELLE ? 

 

Tout à fait, si vous avez des règles légères, il est possible de nager sans utiliser de tampon ou de coupe menstruelle ni aucune protection périodique.

Il est peu probable que vous ayez des saignements abondants dans l'eau, surtout si vous êtes en fin de cycle menstruel.

Cependant, gardez à l'esprit que cela peut ne pas être très hygiénique, et vous pourriez avoir des fuites une fois que vous sortez de l'eau, ce qui peut être gênant et désordonné. Il est donc essentiel de prendre en considération ces facteurs avant de décider de nager sans protection menstruelle.

 

POURQUOI UN TAMPON / COUPE MENSTRUELLE FUIT QUAND JE NAGE ? 

Il est important de prendre quelques précautions pour vous assurer une expérience confortable et sans soucis :

1. Insérez Correctement : Assurez-vous d'insérer la coupe menstruelle correctement avant de nager. Une insertion garantira une fixation adéquate en place et évitera les fuites

2. Choisissez la Bonne Taille : Les coupes menstruelles sont disponibles en différentes tailles. Choisissez une taille qui vous convient le mieux en fonction de votre flux menstruel et de votre anatomie.

3. Vérifiez l'Étanchéité : Avant de nager, assurez-vous que la coupe menstruelle est correctement positionnée et qu'elle crée une étanchéité. Vous pouvez faire un test en tirant légèrement sur la tige de retrait pour sentir la résistance.

4. Changez Avant et Après : Changez votre coupe menstruelle avant de nager et immédiatement après pour éviter toute irritation ou inconfort.

5. Écoutez Votre Corps : Si vous ressentez des gênes ou des douleurs pendant la nage avec une coupe menstruelle, sortez de l'eau et vérifiez sa position. Si nécessaire, réajustez-la ou retirez-la si elle cause de l'inconfort.

 

LES PÉRIODES OÙ IL NE FAUT PAS NAGER PENDANT VOS RÈGLES.   

A. Infection Vaginale : Si vous avez une infection vaginale en cours, il est préférable d'éviter de nager, car l'eau peut aggraver l'infection ou provoquer une irritation supplémentaire.

B. Accouchement Récent : Si vous avez accouché récemment, il est conseillé de ne pas nager pendant un certain temps, généralement jusqu'à ce que votre médecin vous autorise à reprendre une activité physique normale.

C. Saignements Post-Collecte d'Ovules ou Fausse Couche : Si vous saignez après une collecte d'ovules ou une fausse couche, il est recommandé de s'abstenir de nager pendant que vous guérissez et que votre corps se rétablit.

D. Intervention sur la Vulve/Vagin : Si vous avez récemment subi une intervention chirurgicale ou médicale impliquant votre vulve ou votre vagin, il peut être recommandé de ne pas nager jusqu'à ce que vous soyez complètement guérie et que votre médecin vous donne le feu vert.

En dehors de ces situations spécifiques, nager pendant vos règles est généralement considéré comme sûr. Cependant, si vous avez des inquiétudes ou des questions, il est toujours préférable de consulter un professionnel de la santé pour obtenir des conseils personnalisés en fonction de votre situation médicale.     

 SE BAIGNER AVEC UNE CULOTTE MENSTRUELLE ? 

Même si les culottes menstruelles possèdent un tissu étanche, ils ne vous protégeront pas des fuites menstruelles pendant la baignade et ne sont pas adaptés à être portés dans l'eau. Exactement comme les serviettes hygiéniques. 

La culotte menstruelle absorbe l'eau pendant la baignade et entraînera des débordements très salissants ! Il est préférable de ne garder la culotte menstruelle que pour les aventures terrestres sèches. 

Si vous êtes trop sensible pour insérer un produit périodique dans le vagin, vous pouvez opter pour un maillot de bain menstruel.

 

Si vous souhaitez approfondir vos recherches :

 

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