COMMENT ÉVITER LES FUITES AVEC LA COUPE MENSTRUELLE ?

 

AVANT L'UTILISATION : 

 

A) Nettoyage initial : Lavez-vous soigneusement les mains avec du savon doux et de l'eau avant de manipuler la coupe menstruelle pour la première fois.

 

 

B) Stérilisation initiale : Faites bouillir la tasse dans un stérilisateur dans de l'eau pendant environ 5 à 10 minutes avant sa première utilisation. Cela aide à éliminer les éventuelles bactéries et assure une propreté maximale.

 

 

C) Séchage : Une fois stérilisée, retirez la cup de l'eau bouillante à l'aide de pinces propres pour éviter toute contamination. Laissez-la sécher complètement à l'air libre dans un endroit propre.

APRÈS L'UTILISATION 

A) Vidange et Rinçage : Lorsque vous retirez la coupe menstruelle, videz son contenu dans les toilettes. Ensuite, rincez-la soigneusement à l'eau froide ou tiède pour éliminer les résidus de sang. Évitez l'eau chaude, car elle peut coaguler le sang et rendre le nettoyage plus difficile.

 

B) Nettoyage avec un Savon Doux : Utilisez un savon doux et non parfumé pour nettoyer la cup. Frottez délicatement la surface intérieure et extérieure avec vos doigts pour

 

C) Stérilisation : Entre les cycles menstruels, il est important de stériliser la cup. Faites bouillir la cup dans de l'eau pendant environ 5 à 10 minutes. Utilisez une casserole dédiée à cet usage ou un stérilisateur de cup. Évitez d'utiliser une casserole en aluminium, car cela pourrait endommager la cup menstruelles.

 

D) Séchage : Une fois propre et stérilisée, laissez la cup sécher à l'air libre. Évitez d'utiliser des serviettes en papier, des chiffons ou des tissus rugueux pour sécher la cup, car cela pourrait causer des éraflures.

 

E) Rangement : Rangez la cup menstruelle dans son sac miss gorria, ou dans un endroit propre et sec jusqu'à la prochaine utilisation.

 

 

 

Conseil pratique 

A -> Vous pouvez essayer la coupe hors menstruations pour mieux gérer le positionnement et prendre connaissance de son fonctionnement.  

 

B -> Mettez-vous en position et lorsque vous êtes assise sur les toilettes, écartez vos lèvres et insérez la coupe menstruelle. 

 

C -> Vous pouvez aussi vous accroupir, afin que les muscles vaginaux soient légèrement contractés lorsque vous vous accroupissez.


Essayez ces deux manières, pliez et trouvez celle qui vous convient le mieux lors de l'insertion et du dépliage complet de la coupe menstruelle.

 


A -> Tenez fermement la coupe menstruelle pliée entre le pouce et l'index et ensuite, maintenez-la pliée, puis insérez-la en direction du vagin.

 

 Important : toute la coupe doit être insérée à l'intérieur, y compris la tige.

 

B -> Si la tige de la coupe ne peut pas rentrer complètement à l’intérieur du vagin, coupez-la un peu. 
 


C -> À aide de vos muscles de votre plancher pelvien, vous pouvez déplacer la coupe plus loin encore dans votre vagin. N'hésitez pas à utiliser vos doigts également.

 

Vérifiez la position de votre coupe menstruelle

 

Il est important de s'assurer que la coupe  menstruelle est dans la bonne position et complètement dépliée. Si votre cup ne se déplie pas entièrement, le sang coulera. Pour éviter les fuites, suivez ces étapes.

  

Comment vérifier si la coupe menstruelle est bien dépliée ?

 

A -> Une fois, que votre coupe menstruelle est insérée et dépliée, vous entendrez un son typique lié au dépliage. Souvent, le son indique que la cup menstruelle est complètement dépliée. 

 

Si vous n'entendez pas le son, passez à l'étape suivante.

 

B -> Utilisez votre index pour atteindre la partie dépliée de votre coupe et le bord, puis vérifiez si votre coupe menstruelle est entièrement dépliée dans le vagin. 
Si ce n'est pas le cas, éloignez doucement la paroi vaginale de la coupe et patientez pour qu'elle se déplie complètement.

 

 À QUEL MOMENT FAUT-Il VIDER LA COUPE MENSTRUELLE ?

 

 

On peut trouver des coupes qui peuvent contenir jusqu'à 15 ml (taille plus petite) ou 25 ml (taille plus grande). 

 

A -> Généralement après 4 à 6 heures pendant le flux abondant et après 10 à 12  heures pendant le flux léger.

 

B -> Il est conseillé de vider votre coupe menstruelle au plus tard après 12 heures.

 

C -> Il est préférable de vider la cup menstruelle avant de pratiquer une activité physique. 

 

COMMENT RETIRER LA COUPE MENSTRUELLE ?

A -> Important, lavez-vous les mains avec un savon doux avant de mettre vos mains à intérieur de votre vagin.

B -> Mettez-vous dans la position la plus confortable lorsque vous êtes assise sur les toilettes. Vous pouvez aussi vous accroupir. 


C -> Cassez la succion, la ventouse tient fermement sur les parois vaginales, il se pourrait que vous ressentiez un petit inconfort. Il est préférable de la tirer vers le bas tout doucement.


VOUS AVEZ DEUX POSSIBILITÉS 

A-> Appuyez sur la partie du haut de votre coupe menstruelle. 

 

B -> Mettez vos doigts sur le côté de votre coupe menstruelle vers le milieu, puis appuyez sur la coupe vers l'intérieur. 

 

C -> En cas, si votre coupe menstruelle tient toujours fermement, déplacez votre doigt vers le bord, et appuyez sur la coupe à cet endroit.

 

D -> Ensuite, retirez votre coupe menstruelle lorsque sa partie inférieure est sortie. Inclinez la cup jusqu'à ce que la moitié du bord soit sortie. 

 

 E -> Retirez ensuite le reste de la coupe menstruelle. Vous pouvez facilement réaliser la manipulation, sans renverser le sang.

 

 F -> En revanche, si la coupe menstruelle résiste, essayez simplement de la remuer et de ne pas la tirer vers le bas. 

 

G -> Videz le contenu dans les toilettes, puis rincez votre coupe avec de l'eau.

COMMENT RANGER VOTRE COUPE 

 

 

À la fin de vos menstruations, lavez et séchez votre coupe cup menstruelle, rangez-la toujours dans son emballage.  Ne jamais ranger la coupe dans un sac en plastique ou un contenant hermétique. 

 

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