L'INFLUENCE DE LA CHALEUR SUR LES RÈGLES : MYTHE OU RÉALITÉ ?

Nous sommes nombreuses à remarquer des changements dans notre cycle pendant les grandes chaleurs, tels que des règles plus abondantes, une grande fatigue ou des douleurs accrues. Certaines soutiennent même que la chaleur peut perturber la régularité du cycle menstruel. Mais qu'en dit la science ?

LA CHALEUR ET LE CYCLE MENSTRUEL : CE QUE DISENT LES ÉTUDES

À ce jour, il n'existe pas suffisamment de preuves scientifiques pour confirmer de manière concluante que la chaleur a un impact direct sur le cycle menstruel. Les variations dans les cycles menstruels peuvent être influencées par de nombreux facteurs, notamment les hormones, le stress, l'alimentation et les conditions de vie. Cependant, la chaleur seule n'a pas été identifiée comme un facteur principal affectant la régularité ou l'intensité des règles.

COMMENT GÉRER LES RÈGLES PAR TEMPS CHAUD 

Bien que la chaleur puisse ne pas avoir d'impact direct sur les règles, il est important de prendre des mesures pour rester à l'aise et bien gérer son cycle menstruel pendant les périodes de températures élevées.

Voici quelques conseils utiles :

1. Restez hydratée : Buvez beaucoup d'eau pour rester hydratée, ce qui peut aider à atténuer les crampes et à maintenir un équilibre hormonal sain.

2. Évitez le stress : La chaleur peut parfois être stressante. Pratiquez des techniques de gestion du stress telles que la méditation, la respiration profonde ou le yoga pour favoriser la relaxation.

3. Portez des vêtements confortables : Optez pour des vêtements légers et amples qui permettent à votre peau de respirer et réduisent le risque d'irritation.

4. Utilisez des produits de gestion menstruelle adaptés : Choisissez des produits menstruels qui conviennent à votre flux et à votre confort personnel. Les coupes menstruelles, les tampons et les serviettes hygiéniques peuvent être utilisés selon vos préférences.

5. Consultez un professionnel de la santé si nécessaire : Si vous rencontrez des problèmes menstruels persistants ou des symptômes inhabituels, consultez un professionnel de la santé pour obtenir des conseils et des soins appropriés.

CONCLUSION

Bien que la chaleur puisse être inconfortable pendant les règles, il n'y a pas suffisamment de preuves pour soutenir l'idée que la chaleur affecte directement le cycle menstruel. Cependant, il est important de prendre des mesures pour rester à l'aise et gérer efficacement son cycle menstruel, quelles que soient les conditions météorologiques.

En restant hydratée, en évitant le stress, en portant des vêtements confortables et en choisissant des produits menstruels adaptés, vous pouvez traverser les mois les plus chauds en toute tranquillité. Si vous avez des préoccupations concernant votre santé menstruelle, n'hésitez pas à consulter un professionnel de la santé pour obtenir des conseils personnalisés.

Si vous souhaitez approfondir vos recherches :

• Sexe & Vaginisme : Comment s'en sortir
• Les Remèdes naturels pour les règles Abondantes
• Comment gérer le SPM en été ? 
• Alimentation & règles 
• Notre Blog 

Découvrez nos sous-vêtements menstruels disponibles dès maintenant sur la boutique en ligne Miss Gorria. 

Miss Gorria