Parce que non, ce n'est pas « dans ta tête ».

Les règles, c'est déjà tout un truc en soi. Mais quand elles arrivent avec des douleurs, ça peut vite devenir galère. Mal au ventre, envie de rien faire, dos en vrac, humeur en montagne russe… Tu vois le tableau ? Et le pire, c'est que souvent, on n'ose pas trop en parler.

Alors aujourd'hui, on remet les choses à plat : oui, certaines filles ont mal pendant leurs règles , et non, ce n'est pas une fatalité. On t'explique tout, simplement. 

1. Pourquoi ça fait mal pendant les règles ?

Ton corps est une machine incroyable. Pendant les règles, il « travaille » pour éliminer ce dont il n'a plus besoin. Pour ça, il fait de petites contractions dans l'utérus (le bas-ventre). Et comme n'importe quel muscle qui bosse un peu trop fort, ça peut faire mal , comme des crampes , ou tirer dans le dos, les jambes, etc.    

2. Est-ce que c'est normal d'avoir mal ?

💬Oui, c'est courant.
Certaines filles ne sentent presque rien, d'autres ont plus mal. Chacune vit les règles à sa façon. Ces douleurs portent un nom : les douleurs menstruelles , ou dysménorrhée . Elles peuvent être plus fortes au début, le temps que ton corps s'habitue.  

Mais avoir mal tous les mois , très fort , au point de ne rien pouvoir faire ? Là, on t'arrête tout de suite : ce n'est pas à banaliser.     

3. À quoi ressemblent les douleurs de règles ?

Les douleurs de règles peuvent être différentes d'une personne à l'autre. Parfois, on ressent plusieurs de ces signes, parfois seulement un ou deux :

• Crampes dans le bas-ventre
• Douleurs dans le bas du dos
• Jambes Lourdes
• Fatigue intense
• Maux de tête
• Humeur fragile, envie de pleurer ou d'être seule

Tout ça est souvent lié aux hormones qui font un peu les montagnes russes pendant cette période. Ton corps bouge, ton moral aussi. Et c'est OK.  

4. Ce que tu peux faire pour te sentir mieux 

Bonne nouvelle : tu n'es pas obligée de souffrir en silence.

• Une bouillotte bien chaude sur le ventre ou le dos  
• Des étirements doux ou un peu de mouvement (même une marche)  
• Un bon bain tiède 
• Du repos , sans culpabilité 
• Boire de l'eau , manger léger et éviter le sucre en excès  

Et si vraiment tu as mal, tu peux en parler à un adulte . Il existe aussi des médicaments adaptés (comme l'ibuprofène), à ​​utiliser avec accord d'un médecin.   

5. Et si j'ai TRÈS mal tous les mois ?

Tu ne devrais jamais avoir à te pincer en deux chaque mois. Si tes douleurs sont :

• Intenses
• Longues
• Invalidantes (tu ne peux plus aller à l'école, sortir, dormir…) 

➡️ Alors, parle-en à un professionnel de santé . Il peut s'agir d'un trouble menstruel (comme l' endométriose , par exemple). Ce n'est pas si courant chez les jeunes, mais ça existe , et plus vite c'est détecté, mieux c'est.    

📖 Et si tu veux mieux comprendre ton corps…

Miss Gorria a créé un livre tout doux pour expliquer les règles (et les douleurs qui peuvent aller avec). Pas de mots compliqués, pas de gêne, juste des réponses claires, rassurantes et bienveillantes , à lire seule ou avec un parent.    

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💬 En vrai, t'es pas seul

Tu as le droit de sourire de ne pas avoir envie de quand t'as mal. Tu as le droit de demander de l'aide . Tu as le droit de poser des questions .    

Parler des règles, c'est jamais honteux.

Et nous, chez Miss Gorria , on est là pour ça. Pour te dire que ce que tu vis est réel , que ton corps est incroyable , et que tu n'as pas à tout gérer toute seule . 💖    

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