Un guide simple, rassurant et efficace ✨

L’arrivée des premières règles, c’est une grande étape dans la vie d’une jeune fille. Et comme tout changement, elle peut faire naître de l’angoisse, des questions, de la timidité…
Mais avec un accompagnement tout en douceur, une préparation discrète, ce moment peut se vivre avec calme et confiance.

Chez Miss Gorria, on a imaginé un joli conte illustré pour parler des premières règles avec tendresse :
une bulle de douceur pour aider chaque enfant à vivre ce moment sans gêne, ni stress. 

1. Créer un espace de dialogue naturel

Commence par instaurer un climat de confiance, où elle se sent libre de parler. Pas besoin d’attendre un moment "parfait" : un trajet en voiture, un film, ou un moment complice à la maison peuvent être de bons déclencheurs.

Parle-lui simplement, sans tabou, en expliquant que les règles sont quelque chose de naturel, normal et sain. Tu peux aussi partager ton expérience personnelle si tu te sens à l’aise : cela montre que toutes les femmes passent par là. 

2. Expliquer ce que sont les règles avec des mots clairs

Pas besoin de faire un cours de biologie ! Tu peux lui dire que chaque mois, le corps change un peu, et que du sang s’écoule pendant quelques jours. C’est le signe que le corps grandit et fonctionne normalement.

L’essentiel, c’est de dédramatiser :

Les règles ne sont pas sales, ni honteuses, ni effrayantes.

3. Parler des protections périodiques (et les montrer)

Montre-lui les différentes protections menstruelles :
serviettes hygiéniques, culottes menstruelles, protège-slips, etc.
Laisse-la toucher, poser des questions, donner son avis. Explique-lui comment les utiliser, quand les changer, où les jeter…

💡 L’idée, c’est qu’elle se sente actrice de son propre corps.

4. Préparer une trousse de secours à glisser dans son sac

Créez ensemble une petite trousse discrète avec :

• 1 ou 2 protections

• Une culotte de rechange

• Des lingettes ou mouchoirs

• Un petit mot rassurant (optionnel… mais très doux !)

Cela lui permettra de se sentir préparée, même en dehors de la maison.

5. Anticiper les signes des premières règles

Explique-lui qu’avant l’arrivée des premières règles, certains signes peuvent apparaître :

• Pertes blanches

• Douleurs au bas-ventre

• Sautes d’humeur

• Poitrine qui change

En parler à l’avance, c’est lui donner des repères, et la rassurer quand ces signes apparaissent. 

6. Offrir un support écrit ou visuel

Un livre, un carnet, une infographie... Un support clair et joli peut l’aider à comprendre, à poser des questions plus tard, ou à se sentir soutenue même quand elle est seule.

📚 La box Miss Gorria contient justement un petit livre illustré spécialement pensé pour les premières fois :
bienveillant, rassurant, sans tabou, et facile à lire seule ou avec un parent.

Et pour aller plus loin, découvre notre conte magique :
“Quand Amaia est devenue princesse grâce aux étoiles rouges” ✨
Un joli récit plein de douceur pour préparer les enfants aux règles, sans peur, sans gêne, avec émerveillement.
Ce livre unique transforme les premières règles en une histoire lumineuse, à vivre comme une fête.

7. Rappeler qu’elle peut en parler, toujours

Le plus important : qu’elle sache que ce n’est jamais gênant de venir te voir. Crée un réflexe de confiance : tu es là, sans jugement.

Et si un jour ce n’est pas toi, elle saura qu’elle peut parler à une autre personne bienveillante : grande sœur, tatie, prof, infirmière…

Conclusion

Préparer une fille à ses premières règles, c’est avant tout lui transmettre qu’elle peut avoir confiance en elle, en son corps, et en ses ressentis.

Avec de la douceur, de la transparence et un peu de sororité, on transforme cette étape en un moment sérénissime ♥ 

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