ANÉMIE ET RÈGLES - CE QUE VOUS DEVEZ SAVOIR

l'anémie ferriprive due aux règles : une cause fréquente de fatigue
De nombreuses femmes sont affectées par l'anémie ferriprive, une carence en fer liée aux règles. Cette condition courante entraîne souvent fatigue et épuisement. Malheureusement, ces symptômes sont parfois minimisés, et l'aide médicale n'est pas toujours sollicitée. Pourtant, l'anémie ferriprive est simple à diagnostiquer et à traiter

 

QU'EST-CE QUE L'ANÉMIE FERRIPRIVE ?

L'anémie survient lorsque votre corps ne dispose pas de suffisamment de globules rouges sains pour fonctionner correctement. Parmi les différents types d'anémie, l'anémie ferriprive est l'une des plus courantes, résultant d'un manque de fer dans le sang.

 

POURQUOI LE FER EST-IL IMPORTANT ?

Le fer est essentiel pour produire l'hémoglobine, une protéine dans les globules rouges qui transporte l'oxygène dans tout le corps. Lorsque vous manquez de fer, votre taux d'hémoglobine baisse, ce qui entraîne un manque d'énergie et une sensation de fatigue constante.

Pourquoi cela arrive-t-il ? 

 

Il existe deux raisons principales pouvant expliquer une carence en fer : soit vous ne consommez pas suffisamment de fer, soit vous en perdez.

Notre source de fer provient de notre alimentation, mais divers problèmes de santé peuvent entraver son absorption adéquate, même lorsque les aliments que nous consommons en contiennent en quantité suffisante.

La principale cause de perte de fer est souvent liée aux saignements, tels que des menstruations abondantes, les dons de sang ou des hémorragies intestinales.

Si vous êtes donneur de sang, il se peut que vous deviez interrompre vos dons jusqu'à ce que votre taux de fer revienne à la normale.

 

Où se situent mes règles ? 

Les saignements abondants liés aux règles sont une cause fréquente d’anémie ferriprive.

Les menstruations sont une source régulière de perte de sang, et si elles sont abondantes, vous risquez de perdre plus de fer que vous ne pouvez en absorber par le biais de votre alimentation.

Si vous pensez que vos cycles menstruels pourraient être abondants, il est important que vous consultiez un médecin/gynécologue pour trouver rapidement une solution plus adaptée à vos besoins.

 

Comment savoir si je manque de fer ?

Très souvent, les premiers symptômes sont une grande fatigue, mais on peut également citer la perte de cheveux, les ongles cassants, les changements d’humeur.

Toutefois, ces symptômes ne sont pas spécifiques à l’anémie et peuvent être dus à plusieurs facteurs.

Ne faites pas d’auto-diagnostic, consultez votre médecin pour un bilan sanguin en laboratoire.

Que puis-je faire à ce sujet ? 

Il vaut mieux prévenir que guérir, et il existe plusieurs façons d’améliorer votre taux de fer et d’éviter la prise des médicaments.

Les aliments riches en fer sont la viande rouge, les œufs, les crustacés, les pois chiches, les haricots, les légumineuses, les légumes à feuilles vertes et les céréales enrichies en fer, ainsi que les graines de citrouille et de sésame.

Les aliments contenant de la vitamine C aident également à absorber le fer, donc il peut également être utile de manger des agrumes, du brocoli, du pamplemousse, du kiwi ou des fraises.

Si le régime alimentaire seul n’augmente pas votre taux de fer, votre médecin peut vous recommander des comprimés de fer ou une injection de fer. Il est également important de traiter la cause de l’anémie ferriprive. Votre médecin vous proposera donc parfois des tests et des traitements pour les règles abondantes.

  

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      14 juillet, 2023 — Miss Gorria
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