7 FACTEURS QUI PEUVENT PERTURBER VOTRE CYCLE MENSTRUEL

LE SYNDROME DES OVAIRES POLYKYSTIQUES (SOPK)

Combien de fois avons-nous paniqué face à un retard ou à une absence de règles ? Cela nous arrive plus souvent qu'on ne le pense, et les raisons peuvent être multiples. Voici quelques explications.

1. STRESS

Le stress peut perturber votre cycle menstruel. Mais pourquoi ? Nos règles sont régulées par des substances chimiques produites par l’hypothalamus et l’hypophyse, deux petites mais puissantes glandes dans notre cerveau.

Ces glandes sont également responsables de la production d'autres substances chimiques, notamment celles liées au stress. Tout est interconnecté ! Ainsi, lorsque vos niveaux d'hormones de stress augmentent, cela peut également affecter votre cycle menstruel.

Mais pas de panique : si votre cycle est perturbé par le stress, il existe des solutions pour rétablir la situation. La clé est de maintenir votre niveau de cortisol, l'hormone du stress, aussi bas que possible.

Parfois, la vie nous confronte à des épreuves difficiles, et notre corps réagit par un choc émotionnel. Dans ces moments-là, il est crucial de rester calme, de réduire le stress et de trouver des moyens efficaces pour gérer les situations difficiles.

Lorsque vous êtes stressé, votre corps libère du cortisol. En grande quantité, cette hormone peut bloquer la production de vos hormones sexuelles, retardant ainsi vos menstruations.

Si vous avez besoin d'aide pour mieux gérer votre stress ou si vous trouvez difficile de surmonter cette situation seule, n’hésitez pas à consulter un médecin généraliste ou un professionnel de confiance, comme un thérapeute ou un conseiller.

2. UN MINI VOUS ?

Une absence de règles peut signifier peut-être que vous êtes enceinte. En effet, lorsque nous avons une absence de règles, la première idée qui nous vient naturellement à l’esprit est la grossesse.

Si vous avez ces symptômes ;

une fatigue inexpliquée,
des nausées,
des fringales,
une sensibilité accrue à certaines odeurs

Il est préférable d’envisager de faire un test de grossesse !

Généralement, un cycle menstruel en retard peut signifier que vous êtes enceinte (avant de paniquer, faites un test de grossesse ou une prise de sang).

La plupart des médecins recommandent d’attendre deux semaines de retard de règles pour faire un test de grossesse afin d’obtenir un résultat fiable. Mais si vous pensez être enceinte et que vous voulez en être absolument sûre, il vaut mieux consulter votre médecin.

3. SOPK ?

LE SYNDROME DES OVAIRES POLYKYSTIQUES. Des petits kystes sur les ovaires ? Pour certaines femmes, cela peut ne causer ni problème ni inconfort, mais ils peuvent contribuer à des déséquilibres hormonaux, qui peuvent à leur tour affecter les menstruations et entraîner des difficultés à tomber enceinte, si vous recherchez à l'être.

Le SOPK est impossible à diagnostiquer soi-même, nous vous recommandons donc de consulter un médecin pour faire un examen approfondi.

4. LA MÉNOPAUSE ?

L’âge moyen de la ménopause est généralement compris entre 45 et 60 ans, mais il n’est pas impossible pour les jeunes femmes de connaître une ménopause prématurée.

La ménopause précoce peut être causée par la génétique, une intervention chirurgicale (comme une ablation des ovaires), une chimiothérapie ou un problème inconnu.

Dans tous les cas, cela peut être une montagne russe, émotionnelle et physique.

Évoquez précisément vos symptômes avec votre médecin, inutile de s’inquiéter avant un examen approfondi.

5. TROP DE SPORT ?

Bien qu’il soit important de faire de l’exercice régulièrement afin d’avoir une bonne santé physique et mentale, certaines femmes peuvent brûler beaucoup plus de calories qu’elles n’en consomment, et leur masse graisseuse devient alors trop faible. Cela peut placer le corps dans un état connu sous le nom d’aménorrhée hypothalamique.

6. PERTE DE POIDS EXTRÊME OU PRISE DE POIDS

Une restriction excessive d’apport calorique peut empêcher la production d’hormones nécessaires à l’ovulation. Si le corps est en surpoids ou obèse, le corps peut produire trop d’œstrogènes, ce qui peut également perturber le cycle menstruel.

Si vous pensez que vous souffrez d’une perte ou d’une prise de poids sévère, il est préférable de consulter un médecin ou un diététicien pour vous aider à lutter contre tout trouble lié à l’alimentation ou autre problème sous-jacent.

7. CONTRACEPTION

La pilule ou le stérilet peuvent rendre vos règles très peu abondantes, voire les faire disparaître, en particulier au début du traitement.

Les menstruations régulières prouvent que votre corps fonctionne normalement. Si vous avez des cycles menstruels règles peu fréquentes ou complètement absentes, ou si vous pensez que quelque chose ne va pas avec votre cycle, consultez votre médecin.

N'oubliez pas de consulter un professionnel de la santé pour obtenir des conseils personnalisés et adaptés à vos besoins individuels. Une approche globale de l'alimentation, associée à un mode de vie sain, peut contribuer à améliorer votre bien-être et votre santé intime sur le long terme.

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