Comment savoir si tes règles sont trop abondantes?
Introduction : à partir de quand des règles abondantes deviennent-elles préoccupantes ?
Tu t'es peut-être déjà posé cette question :
Est-ce que mes règles sont normales ou trop abondantes ?
Changer de protection toutes les heures, voir des caillots importants, vous sentir épuisée pendant plusieurs jours… Pourtant, il est parfois difficile de savoir si cela fait simplement partie de votre cycle menstruel ou si cela correspond à de véritables règles trop abondantes .
Les règles abondantes , appelées médicalement ménorragie , ne doivent pas être banalisées. Elles peuvent impacter ta qualité de vie et parfois révéler un déséquilibre hormonal ou une autre cause médicale.
Qu'est-ce que des règles trop abondantes ?
On parle de règles trop abondantes lorsque :
-
Les dépressions pendant plus de 7 jours
-
Tu dois changer de protection toutes les 1 à 2 heures
-
Vous perdez une quantité importante de sang (plus de 80 ml par cycle)
-
Tu observes des caillots considérables
-
Ton quotidien est perturb
Le critère le plus important reste l'impact sur ta vie et ta santé .
Les signes qui doivent t'alerter
1. Une fatigue inhabituelle
Un flux très abondant peut entraîner une anémie ferriprive .
Les signes associés peuvent être :
-
fatigue persistante
-
essoufflement
-
vertiges
-
paleur
-
chute de cheveux
Un simple bilan sanguin peut permettre de vérifier votre taux de fer.
2. Des protections saturées très rapidement
Si vous devez changer de tampon ou de serviette toutes les heures à plusieurs reprises, cela peut indiquer un flux menstruel excessif .
3. Des caillots fréquents et généreux
Les petits caillots peuvent être normaux.
En revanche, des caillots de grande taille et répétés peuvent être un signe de ménorragie .
4. Un impact sur ton quotidien
Si tes règles t'empêchent de travailler, de sortir ou de dormir correctement, il est important d'en parler à un professionnel de santé.
Comment mesurer objectivement tes règles ?
Le score de Higham
Il est parfois difficile de soigner la quantité réelle de sang perdu.
C'est pourquoi les médecins utilisent un outil appelé :
Score de Higham
Le score de Higham (ou PBAC – Pictorial Blood Assessment Chart) permet d'évaluer objectivement le volume des règles abondantes .
Il attribue un nombre de points selon :
-
Le nombre de protections utilisées
-
Leur niveau de saturation
-
La présence de caillots
Comment fonctionne le score de Higham ?
Pendant tes règles, tu notes chaque protection utilisée et son degré d'imbibition.
Pour un tampon :
-
Légèrement taché = 1 point
-
Moyennement imbibé = 5 points
-
Totalement saturé = 10 points
Pour une serviette :
-
Légèrement tachée = 1 point
-
Moyennement imbibée = 5 points
-
Très imbibée = 20 points
Pour les caillots :
-
Petit caillot = 1 point
-
Gros caillot = 5 points
Tu ajoutes les points sur toute la durée de tes règles.
Comment interpréter la partition de Higham ?
-
Score inférieur à 100 : flux généralement considéré comme normal
-
Score supérieur à 100 : suspicion de règles trop abondantes
-
Score élevé et symptômes associés : consultation recommandée
Le score de Higham est un outil précieux pour objectiver votre ressenti et faciliter la discussion avec un professionnel de la santé.
Pourquoi certaines femmes ont-elles des règles trop abondantes ?
Les causes des règles abondantes peuvent être multiples :
-
Déséquilibre hormonal (excès d'œstrogènes)
-
Fibromes utérins
-
Polypes
-
Adénomyose
-
Endométriose
-
Troubles de la coagulation
-
Périménopause
Un bilan médical permet d'identifier la cause précise.
Quand faut-il consulter ?
Il est conseillé de consulter si :
-
Tes règles deviennent occasionnelles plus abondantes
-
Le souffle dure plus d'une semaine régulièrement
-
Tu présente des signes d' anémie
-
La douleur est importante
-
Le flux impacte fortement ton quotidien
Peut-on soulager naturellement les règles abondantes ?
Le traitement dépend toujours de la cause identifiée.
Cependant, certaines mesures peuvent soutenir votre équilibre :
-
Assurer un apport suffisant en fer
-
Réduire le stress chronique
-
Maintenir un sommeil régulier
-
Adopter une alimentation anti-inflammatoire
-
Suivre ton cycle menstruel pour repérer les variations
Mais en cas de ménorragie importante , un avis médical reste indispensable.
Conclusion : des règles abondantes ne sont pas à banaliser
Avoir des règles abondantes n'est pas forcément anormal, mais cela ne doit pas être ignoré.
Le score de Higham est un outil simple et efficace pour mieux comprendre votre flux.
Si tes règles t'épuisent ou t'inquiètent, il est important d'en parler.
Ton cycle menstruel est un indicateur précieux de ta santé hormonale.
L'écouter, c'est prendre soin de toi 💛
Miss Gorria : la première marque dédiée au bien-être menstruel complet
Miss Gorria n’est pas une simple marque de protections menstruelles.
C’est la première marque française qui réunit le cycle, les émotions, l’alimentation, les hormones et le bien-être, pour aider chaque femme à comprendre et apaiser son corps.
Parce qu’on le sait :
-> Il n’existe pas de solution miracle
-> Et une protection seule ne suffit pas
Pour aller mieux, il faut comprendre ce qui se passe à l’intérieur.
C’est exactement pour cela que Miss Gorria existe :
accompagner chaque femme depuis la racine, avec des outils simples, doux et transformateurs.
À chaque commande :
Un programme d’accompagnement de 4 semaines :
Ce guide unique t’aide à :
– calmer les douleurs jour après jour
– comprendre l’énergie de chaque phase
– réduire le SPM
– améliorer ton bien-être hormonal
– créer une nouvelle relation avec ton cycle
Un vrai programme d’accompagnement pour te soutenir pendant 4 semaines.
Les outils Miss Gorria pour les femmes
✔️ Comprendre le Labyrinthe du Cycle Menstruel
Un guide clair et structuré pour t’aider à savoir :
– pourquoi tu as mal,
– d’où viennent les variations d’humeur,
– comment fonctionnent réellement les 4 phases,
– comment reprendre le contrôle sur ton bien-être physique et émotionnel.
LES OUTILS MISS GORRIA POUR LES ENFANTS
(regroupés ensemble comme tu l’as demandé)
✔️ “Quand Amaia est devenue princesse grâce aux étoiles rouges”
Un conte poétique pour :
– préparer les jeunes filles à leurs premières règles
– enlever la peur et les tabous
– ouvrir le dialogue parents/enfants
– faire de cette étape un moment doux et positif
✔️ Livres pédagogiques pour les jeunes filles
Des explications simples, rassurantes et adaptées,
pour comprendre :
– le corps
– les émotions
– les premières règles
– les protections
– ce qui est normal (et ce qui ne l’est pas)
Miss Gorria, c’est plus qu’une marque
C’est une alliée pour :
✨ comprendre ton corps
✨ apaiser tes douleurs
✨ harmoniser ton cycle
✨ soutenir les jeunes filles dès la première étape
Une approche douce, moderne et honnête — pour toutes les femmes et toutes les générations
Lire aussi
